S príchodom jari by mala naša pleť ožiť a po prvom letnom dni už zväčša žiari ako nová. Lenže nie vždy je toto tvrdenie pravidlom, a tak aj na konci júna môžete pôsobiť unaveným dojmom. Vaša tvárička je zvädnutá ako po dlhých zimných mesiacoch a nie a nie ju naštartovať.
Určite vám netreba pripomínať, že pleť je odrazom všetkých možných okolností. Zráta vám, čo jete, koľko pijete, čo na ňu natriete a aj to, kam s ňou vybehnete. Tým posledným bodom máme na mysli čerstvý vzduch a slnko, ktoré sú jednými z najprospešnejších jarných prebúdzačov pleti. Vôbec vám nejdeme zazlievať, že ste ešte nemali čas slnku sa poriadne ukázať, aj keď je už koniec júna, no skúste to urobiť čo najskôr.
Natrite sa krémom s UV faktorom a otočte tvár smerom k slnku. Nemusíte na dlho, ani nemusíte čakať na úžasné opálenie, čerpajte iba silu slnka, jeho lúčov a pozitív pre naše telo. Pleť pohladenie slnka potrebuje, preto si denne doprajte aspoň krátku prechádzku.
Vyčistený tanier
Zároveň by ste sa o svoju tvár mali postarať aj z hľadiska vášho stravovania. Ak je pleť zvädnutá a bez života, nemožno to pripisovať iba nedostatku slnka. Starostlivosť zvnútra je tým najzákladnejším elementom peknej pleti, takže so sebakritikou nešetrite. Ak máte málo vyváženú stravu, zbytočne budete čakať jasnú a žiarivú pleť. Chýbajú jej vitamíny a látky, ktoré ju vedia rozžiariť, takže vo svojom záujme ich na tanier doložte. Jedzte dostatok chudého mäsa, rýb, mliečnych výrobkov aj zeleniny a ovocia, veď práve leto je na ne bohaté. Najlepšia zeleninové recepty na rozjasnenie pleti nájdete TU.
Pozor však aj na diéty do plaviek. Za unavenú pleť môžu aj ony, a to v prípade, že ste si naordinovali príliš striktný režim. Nezabúdajte, že telo nejaké tie tuky potrebuje, inak môže strácať prirodzený maz a šúpať sa. Takisto potrebuje stravu nutrične bohatú, takže diéta áno, ale iba vyvážená.
Plný pohár
A keď je témou správna strava, automaticky sa pridáva aj pitný režim. Bez hydratovania zvnútra vám pleť nenapraví žiaden zázračný krém, a to ani super-extra-hydratačný. Dostatočný príjem tekutín je základom zdravého tela i pokožky, takže „čapujte", čo to dá. Sladeným nápojom sa však vyhýbajte oblúkom a tých alkoholických si doprajte len s mierou. Najlepšia je čistá voda, prípadne mierne sýtená minerálka. Leto takisto ponúka dostatok nápadov na čerstvé ovocné šťavy, takže sa nebojte experimentovať.
Extra pomoc S príchodom jari by mala naša pleť ožiť a po prvom letnom dni už zväčša žiari ako nová. Lenže nie vždy je toto tvrdenie pravidlom, a tak aj na konci júna môžete pôsobiť unaveným dojmom. Vaša tvárička je zvädnutá ako po dlhých zimných mesiacoch a nie a nie ju naštartovať.
Dotyk slnka
Určite vám netreba pripomínať, že pleť je odrazom všetkých možných okolností. Zráta vám, čo jete, koľko pijete, čo na ňu natriete a aj to, kam s ňou vybehnete. Tým posledným bodom máme na mysli čerstvý vzduch a slnko, ktoré sú jednými z najprospešnejších jarných prebúdzačov pleti. Vôbec vám nejdeme zazlievať, že ste ešte nemali čas slnku sa poriadne ukázať, aj keď je už koniec júna, no skúste to urobiť čo najskôr.
Natrite sa krémom s UV faktorom a otočte tvár smerom k slnku. Nemusíte na dlho, ani nemusíte čakať na úžasné opálenie, čerpajte iba silu slnka, jeho lúčov a pozitív pre naše telo. Pleť pohladenie slnka potrebuje, preto si denne doprajte aspoň krátku prechádzku.
Vyčistený tanier
Zároveň by ste sa o svoju tvár mali postarať aj z hľadiska vášho stravovania. Ak je pleť zvädnutá a bez života, nemožno to pripisovať iba nedostatku slnka. Starostlivosť zvnútra je tým najzákladnejším elementom peknej pleti, takže so sebakritikou nešetrite. Ak máte málo vyváženú stravu, zbytočne budete čakať jasnú a žiarivú pleť. Chýbajú jej vitamíny a látky, ktoré ju vedia rozžiariť, takže vo svojom záujme ich na tanier doložte. Jedzte dostatok chudého mäsa, rýb, mliečnych výrobkov aj zeleniny a ovocia, veď práve leto je na ne bohaté. Najlepšia zeleninové recepty na rozjasnenie pleti nájdete TU.
Pozor však aj na diéty do plaviek. Za unavenú pleť môžu aj ony, a to v prípade, že ste si naordinovali príliš striktný režim. Nezabúdajte, že telo nejaké tie tuky potrebuje, inak môže strácať prirodzený maz a šúpať sa. Takisto potrebuje stravu nutrične bohatú, takže diéta áno, ale iba vyvážená.
Plný pohár
A keď je témou správna strava, automaticky sa pridáva aj pitný režim. Bez hydratovania zvnútra vám pleť nenapraví žiaden zázračný krém, a to ani super-extra-hydratačný. Dostatočný príjem tekutín je základom zdravého tela i pokožky, takže „čapujte", čo to dá. Sladeným nápojom sa však vyhýbajte oblúkom a tých alkoholických si doprajte len s mierou. Najlepšia je čistá voda, prípadne mierne sýtená minerálka. Leto takisto ponúka dostatok nápadov na čerstvé ovocné šťavy, takže sa nebojte experimentovať.
Extra pomoc
Kým sa vaša pleť celkom prebudí, doprajte jej aj pohladenie zázračným mejkapom. Bledé odtiene vám ale na kráse nepridajú, takže skúste niečo teplejšie a letnejšie. Jemne bronzové líčka či poprašok trblietavého púdru vás oživia, no na správnu starostlivosť určite nezabúdajte.
Kým sa vaša pleť celkom prebudí, doprajte jej aj pohladenie zázračným mejkapom. Bledé odtiene vám ale na kráse nepridajú, takže skúste niečo teplejšie a letnejšie. Jemne bronzové líčka či poprašok trblietavého púdru vás oživia, no na správnu starostlivosť určite nezabúdajte.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára