Určite ste už niekedy videli študentov hrýzť si ich nechty pred skúškou, alebo herca v zákulisí, či odborníkmi pred interview robiť to isté. Ľudia sa na hryzenie nechtov nerozhodujú, ale kousají si je úplne podvedome. Príčin môže byť veľa: nervozita, napätie, stres ... Ovšem ak sa hryzenie nechtov prehliada, môže sa v okamihu oka premeniť v nekontrolovateľný zlozvyk.
- Hlavným dôvodom je, že my všetci chceme mať dlhé, nádherné a pekne vytvarované nechty. Presne o takých si ale môžu, hryzenie 'len nechať zdať.
- Nemenej dôležité je, ako hryzenie nechtov pôsobí. Predstavte si dievča, čo si na rande začne z nervozity hrýzť nechty. To v chlapci určite nezanechá pozitívny dojem.
- Za nechtami sa počas dňa usadí všelijaká špina a nečistota, ktorá sa pri ich hryzenie dostáva rovno do úst.
Skoncovať so zlozvykom okusovanie nechtov nie je neprekonateľný úloha. S trochou sebakontroly a odhodlanie to dokáže každý.
- Najprv si stanovte svoj cieľ - krátky časový interval, počas ktorého si nesmiete hrýzť nechty. Napr. 3 dni, týždeň, podľa toho ako moc si veríte.
- Nezabudnite sa odmeniť, ak vydržíte. Odmenou môže byť čokoľvek. Napríklad farba na nechty, alebo nejaké príslušenstvo. Avšak keď nevydržíte, tak si dajte facku, alebo sa potrestajte obmedzením nákupov pre nasledujúci mesiac. Odmena vás bude motivovať sa zlozvykom prestať. Vďaka trestu si nebudem chcieť hrýzť nechty znovu.
- Niektorí ľudia skúšajú celý deň nosiť rukavice, len aby si nemohli hrýzť nechty. Zo začiatku to tiež môžete skúsiť a po pár dňoch vyskúšajte, či to pôjde aj bez rukavíc.
- Nikto si rád nedáva do úst veci, ktoré chutia hnusne. Toho môžete využiť. Naneste si na nechty netoxický gél. Nepríjemná chuť gélu vás nenechá hrýzť si nechty. Len nezabudnite použiť netoxický gél.
- Nezabúdajme, že zlozvyky vždy vychádzajú z podvedomia. Môžete si teda skúsiť vryť do podvedomia, že hryzenie nechtov je zlé. Každý deň než pôjdete spať, si desaťkrát nahlas povedzte: "Nebudem si hrýzť nechty!"
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára